Lebe, Liebe, Lache!

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+++ SUPERVERLOSUNG +++ 4-TAGESWORKSHOP MIT HELGA BAUMGARTNER VOM 18.-21.05.2017

Wow - heute haben wir ein echtes Verlosungs-Highlight für Euch! 4 Tage "Aufatmen" im Leutaschtal... Yin Yoga & Mindfulness mit Helga und Lance. Bei diesem 4-Tages-Workshop tauchst Du ein in die ruhige und heilende Theorie und Praxis der Mindfulness Meditation und des Yin Yoga an einem Ort im Herzen des Leutaschtales - auf einem Hochplateau auf 1.150 m Seehöhe!

*Bitte aufgepasst: Die Kosten für Kost & Logis im Aufatmen sind nicht Bestandteil der Verlosung! Es ist jedoch 1 Zimmer für den Gewinner reserviert: http://www.pension-leutasch.com  Der Wert unseres Verlosungspaket ist 210 EUR.

Teilnahmebedingungen? Ganz easy: Jeder, der diesen Beitrag bis zum 14.5.2017 auf Facebook teilt und liked ist dabei!

Ein wunderschöner Ort für dieses besondere Retreat...

Hier alle Infos von Helga für Euch zusammengestellt:

"Wir beginnen diesen 4 Tages Workshop mit einer Einführung in die Compassionate Mindfulness Meditation, einer Praxis in der wir uns in mitfühlender Präsenz für uns Selbst üben, so dass wir auch liebevoll und mitfühlend mit Anderen sein können. Nach der Meditation sinken wir tief in die entspannende Praxis des Yin Yoga und dehnen uns von Kopf bis Fuss. Dabei lösen dabei nicht nur Knoten in unserem Körper - viele Fenster und Türen öffnen sich in unser Inneres hinein, wir verbinden uns mit unserer Intuition und unseren Instinkten, wenn wir uns den Raum und die Zeit dafür schaffen… Die beiden nächsten Tage des Workshops sind der Theorie und der Praxis gewidmet: Jeden Tag verbringen wir 6 h miteinander, zum meditieren, Yin (& Yang), Yoga praktizieren und zum lernen. 

Der Yin Yoga Part am Freitag steht dabei unter dem Thema Yin Yoga & Anatomie, der Samstag unter dem Thema Chakren & Meridiane. Um mehr über die beiden Theorietage zu erfahren, lese gerne unter diesem Link nach: http://yinplusyoga.blogspot.de/p/workshops_18.html. Begleitend zur Meditation wird es Zeit für Erläuterungen und Diskussionen über die Praxis und die Theorie geben. 

Der Workshop ist offen für Übende jeden Levels, und auch geeignet für Yogalehrer, die mehr Meditation und Yin Yoga in ihre eigene Praxis oder in ihren Unterricht integrieren möchten. Die Yin und Yang Yoga Praxis sowie die Yin Yoga Theorie wird von Helga Baumgartner auf deutsch angeleitet, die Meditation wird von Lance Johnson (Pema Wangchen) auf englisch angeleitet. Bei Bedarf wird die Meditation gerne auf deutsch übersetzt. Zwischen den Workshop-Einheiten bleibt genügend Zeit, um zu wandern und die wunderschöne Natur an diesem Ort zu genießen.

Donnerstag Anreise bis 16:00 Uhr

17:00 Uhr Welcome Circle

17:30 - 18:00 Uhr Mindfulness Meditation

18:00 - 19:30 Uhr Yin Yoga Praxis

Anschliessend Abendessen

 

Freitag morgen 07:30 - 10:30 Uhr 3 Stunden (davor Tee/Früchte/Nüsse):

07:30 - 08:00 Uhr Mindfulness Meditation

08:00 - 09:30 Uhr Theorie Yin Yoga & Anatomie

09:30 - 10:30 Uhr Yin & Yang Yoga Praxis

Anschliessend Brunch

 

Nachmittag 16:30 - 19:30  Uhr 3 Stunden:

16:30 - 18:00 Uhr Theorie Yin Yoga & Anatomie

18:00 - 19:00 Uhr Yin Yoga Praxis

19:00 - 19:30 Uhr Mindfulness Meditation

Anschliessend Abendessen

 

Samstag morgen 07:30 - 10:30 Uhr 3 Stunden(davor Tee/Früchte/Nüsse):

07:30 - 08:00 Uhr Mindfulness Meditation

08:00 - 09:30 Uhr Theorie Yin Yoga, Chakren & Meridiane

09:30 - 10:30 Uhr Yin & Yang Yoga Praxis

Anschliessend Brunch

 

Nachmittag 16:30 - 19:30  Uhr 3 Stunden:

16:30 - 18:00 Uhr Theorie Yin Yoga, Chakren & Meridiane

18:00 - 19:00 Uhr Yin Yoga Praxis

19:00 - 19:30 Uhr Mindfulness Meditation

Anschliessend Abendessen

 

Sonntag morgen 07:30 - 09:30 Uhr 2 Stunden:

07:30 - 08:00 Uhr Mindfulness Meditation

08:00 - 09:30 Uhr Yin & Yang Yoga Praxis

Anschliessend Brunch & Abreise

Lance und Helga

Biography Lance

Lance Pema Wangchen has been a practitioner of meditation and the Buddha Dharma for twelve years. With a focus on healing trauma and developing a compassionate wise heart. As a "Companion Of The Way" He lived with the Zen master Shinko Rick Slone for two years where they practiced Shikantaza while serving the homeless population of Salinas California. And then lived, served, studied and practiced at Lama Zopa Rinpoche's Tibetan Buddhist retreat center Land Of Medicine Buddha near Santa Cruz California, for four years. He was blessed to receive teachings from many great masters. He took Refuge Vows from the Dzogchen Master Lama Sonam Rinpoche in 2015 at Pema Osel Ling. His primary guru is Lama Tharchin Rinpoche and his other teachers include Lama Thupten Rinpoche, Master Thiac Giac Nguyen and Khenpo Karten Rinpoche. Lance is offering Mindfulness Meditation in retreats, workshops and in individual groups. He also offers personal coaching and guidance in Meditation.

Biographie Helga

Schon als Teenager begann Helga Baumgartner, sich mit Meditation zu beschäftigen und absolvierte zahlreiche Ausbildungen in Yoga, Yin Yoga, Meditation und Vedanta sowie in Anatomie und Faszienforschung. Ihr Fokus und ihre große Hingabe gelten der Praxis und dem Teilen der ruhigen Innenschau von Yin Yoga, das für sie eine tief wirkende und therapeutische Magie hat, die sie sehr inspiriert.Sie zählt zu den wenigen LehrerInnen in Europa die bei Paul Grilley in Kalifornien eine 500 h Yin Yoga Ausbildung abgeschlossen haben - inzwischen bildet auch sie selbst Yin Yoga LehrerInnen aus. Sie ist die Autorin des Buches ‘Yin Yoga’, erschienen im BLV-Verlag, und hat einen Lehrauftrag an der Universität Regensburg für Yoga und Achtsamkeit. Besuche Helga’s Website gerne unter www.yinyoga.info.