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Luftig - oder: Ich bin Vata - und Du so?

fotalia, 128034095

Vata - Pitta - Kapha sind in aller Munde... Die drei sogenannten Doshas sind sicher die bekanntesten Ayurveda-Begriffe und die meisten wissen, dass sie irgendwas mit Ayurveda zu tun haben... Aber was bedeutet das eigentlich? Sabine hat daher eine dreiteilige Kurz-Einführung in die Doshas, also die Konsitutionstypen im Ayurveda für Euch zusammengestellt.

Quelle: Sabine Czerner, fotalia

Jeder von uns eine individuelle Mischung von Vata, Pitta und Kapha hat, die seine Konstitution ausmacht, Stoffwechsel und Bedürfnisse bestimmt.  Diese drei Kräfte steuern alle Abläufe in Körper und Geist. Sind sie im Gleichgewicht, geht es uns gut. Sind sie nicht in der Balance, sind wir es auch nicht. Denn jedes Dosha hat seine Aufgaben. 

Wir starten heute mit Vata:

Vata ist das Bewegungsprinzip im Körper und verantwortlich z.B. für Transportprozesse  wie Zufuhr und Ausscheidung und für die Bewegung an sich… Ein Mensch mit überwiegender Vata-Konstitution ist auch zumeist beweglich, in Körper und Geist. Kreativ, neugierig, begeisterungsfähig - aber auch oft unruhig, nervös, rastlos, zappelig.

Vata setzt sich aus den Elementen Luft und Äther zusammen und wird definiert durch die Eigenschaften: trocken – kühl – leicht – fein – beweglich – rau. Diese Eigenschaften finden wir dann auch bei Vata-Typen oder bei Vata-Überschuss in den Beschwerden wie trockene Haut, kalte Hände und Füße, harter und trockener Stuhl bis hin zu Nervenerkrankungen oder Osteoporose. Vata-Menschen sind schlank, zart und feingliedrig...

Die hier aufgeführten Merkmale sind nur eine Auswahl, sie sind natürlich noch vielfältiger. Wenn wir aber nun unseren Konstitutionstyp kennen, liegt es in unserer Hand, durch entsprechende Ernährung und passenden Lebensstil  unsere Doshas und damit uns selbst in der Balance zu halten. Oder uns durch Veränderungen dorthin zurück zu bringen.

Geben wir jedem Dosha das Seine, entsprechend seinen Anteilen in unserer Persönlichkeit, bleiben oder werden wir gesund, ausbalanciert, zufrieden. Es gibt in vielen Ayurveda-Büchern ausführliche Tests um den  eigenen Konstitutionstyp zu bestimmen.  Oder auch im internet, z.B. http://www.ayurveda-store.de/dosha-test/index.php3?mode=fragen

Ebenso finden sich viele wunderbare Übersichten und Auflistungen, welche Nahrungsmittel, Kräuter und Gewürze für wen zuträglich oder ungünstig sind. Oder ihr könnt einen Ayurveda-Arzt oder Ayurveda Ernährungs- & Gesundheitsberater fragen und euch einen individuell zugeschnittenen Plan erstellen lassen.

Grundsätzlich kann man ein erhöhtes Dosha ausgleichen indem man entgegengesetzte Eigenschaften zuführt. Dem kühlen, trockenen Vata tun z.B. warme und flüssige Speisen gut, für das scharfe Pitta ist eher mildes Essen günstig, bei viel Kapha sollte man fettige und süße Nahrung meiden.

Aber nicht nur Ernährung und Genuss könnt ihr ganz individuell anpassen, sondern auch die verschiedenen Massage- und Reinigungstechniken des Ayurveda und natürlich auch das Yoga!