Edytas Meditation: Energiekick

Brauchst Du einen schnellen Energiekick? 

Dann ist diese Meditation genau das Richtige für Dich – und: Sie geht recht zügig. Sie eignet sich also perfekt für morgens! Also auf geht’s: Setze Dich in den Schneidersitz oder eine andere bequeme Sitzposition. Die Finger verschränken und nur die Ringfinger nach vorne ausstrecken. Die Hände auf Höhe der Brust halten. Dann atmest Du tief ein und auf ein laaaaanges „Ong“ aus. Wiederhole das fünf mal.

Dann tief einatmen alles fest anspannen und drücken, dann ausatmen. Wiederhole den Schluss noch zweimal. Nachspüren.

Morgen ist Montag – probiert es doch direkt mal aus! 

Und wenn es Euch leichter fällt, könnt ihr das Video von Edyta mitlaufen lassen:

 

Viel Freude dabei!