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Absolut geerdet... Kapha!

fotalia, 128034095

Von den Elementen Erde und Wasser leiten sich die Eigenschaften von Kapha ab: schwer - kühl - weich - ölig - süß - fest  - schleimig...

Kapha ist das aufbauende, erhaltende Prinzip in unserem Organismus. Menschen mit hohem Kapha-Anteil sind stabil in Körper und Geist, verfügen meist über viel Geduld und Toleranz, glatte Haut und kräftige Haare. Sie können jedoch auch zu Übergewicht, Diabetes und Verschleimungen neigen.

Nun sind wir ja alle wie gesagt individuell und besonders und unsere persönliche Konstitution besteht aus unterschiedlichen Anteilen von Vata, Pitta und Kapha und es mischen sich die Eigenschaften. Meist sind wir von zwei der drei Doshas geprägt.

Quelle: Sabine Czerner, fotalia

Die hier aufgeführten Merkmale sind nur eine Auswahl, sie sind natürlich noch vielfältiger. Wenn wir aber nun unseren Konstitutionstyp kennen, liegt es in unserer Hand, durch entsprechende Ernährung und passenden Lebensstil  unsere Doshas und damit uns selbst in der Balance zu halten. Oder uns durch Veränderungen dorthin zurück zu bringen.

Geben wir jedem Dosha das Seine, entsprechend seinen Anteilen in unserer Persönlichkeit, bleiben oder werden wir gesund, ausbalanciert, zufrieden. Es gibt in vielen Ayurveda-Büchern ausführliche Tests um den  eigenen Konstitutionstyp zu bestimmen.  Oder auch im internet, z.B. http://www.ayurveda-store.de/dosha-test/index.php3?mode=fragen

Ebenso finden sich viele wunderbare Übersichten und Auflistungen, welche Nahrungsmittel, Kräuter und Gewürze für wen zuträglich oder ungünstig sind. Oder ihr könnt einen Ayurveda-Arzt oder Ayurveda Ernährungs- & Gesundheitsberater fragen und euch einen individuell zugeschnittenen Plan erstellen lassen.

Grundsätzlich kann man ein erhöhtes Dosha ausgleichen indem man entgegengesetzte Eigenschaften zuführt. Dem kühlen, trockenen Vata tun z.B. warme und flüssige Speisen gut, für das scharfe Pitta ist eher mildes Essen günstig, bei viel Kapha sollte man fettige und süße Nahrung meiden.

Aber nicht nur Ernährung und Genuss könnt ihr ganz individuell anpassen, sondern auch die verschiedenen Massage- und Reinigungstechniken des Ayurveda und natürlich auch das Yoga!