5 einfache Tipps für Deine tägliche Yoga-Praxis

...sich zwischendurch zurückziehen - eine wunderbare Sache!

Ja, wir wissen es ja eigentlich: eine tägliche Yogapraxis ist Geschenk... Für Körper und
Geist. 

Aber mal ehrlich – eine tägliche Yoga-Routine zu etablieren und dann
aufrecht zu erhalten fällt manchmal so schwer, oder? Mal ist man müde, mal hat man Hunger, mal ist es zu früh oder zu spät, zu viel Arbeit, eine Verabredung... Ausreden gibt es viele. 

Und alle zählen irgendwie, aber wenn wir ehrlich sind, ist es nur eine Frage des Schweinehundes, der Priorisierung und auch der Disziplin. Aber weil es sich wirklich
lohnt dran zu bleiben, habe ich Euch heute die 5 Dinge zusammengestellt, die
mir letztendlich geholfen haben meine tägliche Praxis zu etablieren. Und die mich heute durch den Alltag trägt...

1. Nimm Dir nicht zu viel vor und höre auf Deinen
Körper (Achtung! nicht mit dem Schweinehund verwechseln...) Aber ehrlich:
Manchmal sind ein paar bewusste Sonnengrüße oder auch nur die eine Lieblingsansana
achtsam ausgeführt genau das Richtige – nicht mehr und auch nicht weniger.

2. Nimm Dir Deine feste Yoga-Zeit. So wird das Üben
bald zur Routine wie das Zähneputzen... Morgens zu praktizieren ist z.B. ein
wunderbarer Start in den Tag und erdet Dich für alles, was auf Dich zukommt.
Schön ist, dass Du noch nicht abgelenkt bist und noch ganz bei Dir... Am Abend
zu üben, führt Dich zurück in Deine Mitte, hilft Dir, den Tag loszulassen. Oder
hast Du die Möglichkeit, mittags auf die Matte zu gehen und eine kleine Auszeit
vom Trubel zu nehmen? Egal wann Du übst – es gibt kein „besser“
oder „schlechter“... Es geht hier schließlich um Dich und Deine Zeit.

3. Lass Dir von einem erfahrenen Lehrer helfen,
eine passende Sequenz für Dich zu finden, die Du eine immer wieder üben
kannst... Eine Alternative dazu wäre das
, das eine
festgelegte Übungsreihe vorgibt. Oder Du suchst Dir einen Online-Yoga-Kurs bei z.B. YogaMeHome.

Übrigens: we.love.yoga Blog-Leser können 30 Tage lang kostenlos Online-Yoga üben. Mit dem Gutschein-Code: "we-love-yoga" kannst Du YogaMeHome für 30 Tage kostenlos ausprobieren. Einfach hier klicken - dann kommt ihr automatisch auf die richtige Seite und es kann losgehen. Der Gutschein ist allerdings nur für Neu-Mitglieder gültig - ist also ein Kennenlern-Gutschein.

4. Wenn Du möchtest und daran interessiert bist,
kaufe Dir eine Interpretation des Yoga Sutra (gut ist dei von Ralpg Skuban), der alten philosophischen
Schrift, und versuche Schritt für Schritt den Yoga-Gedanken auch abseits der
Matte zu integrieren... In unserer

5. Hab Geduld und vertraue dem Prozess, den Du mit
Deiner Praxis in Gang setzt. Mir hat mal jemand gesagt: „Beginne nicht mit
Yoga, wenn Du keine Veränderung möchtest.“

Namasté, ihr Lieben!